Buiten

Ga naar buiten: naar je tuin, een park, je buurt, het station, een speeltuin. Observeer wat je ziet, hoort, voelt , ruikt en proeft. En noteer dat in korte aantekeningen en trefwoorden.
Schrijf daarna een of meerdere haïku’s over wat je het waargenomen.
Een Japanse haiku is een gedicht en gaat vaak over de natuur.

• Ze bestaat uit 3 regels en 17 lettergrepen.
• Op regel 1 komen 5 lettergrepen,
• Op regel 2 komen 7 lettergrepen
• Op regel 3 komen weer 5 lettergrepen
• Het hoeft niet te rijmen

Bewegen, muziek en dansen helpt je om te ontspannen en je wordt er blij van.
Voor PISA’s pluktuin heb ik (Margriet Slot) daarom speciaal in deze bijzondere periode een kort Zumba-lesje gemaakt, zodat je kunt mee- dansen en genieten van de zonnige muziek.
Heb jij hier ook zin in? Maak dan letterlijk én figuurlijk ruimte vrij voor jezelf en doe lekker mee.

Wandelen, juist nu!

Ik schrijf hier over het belang en de voordelen van wandelen, daarna iets over verschillende manieren van wandelen. Het wandelen bij Pisa op de dinsdagmorgen is helaas niet mogelijk in verband met de sluiting van Pisa ten gevolge van het Coronavirus. Maar....dat betekent niet dat er niet gewandeld kan worden!

Ik probeer zelf dagelijks wel even een stukje te lopen, soms een kort rondje, soms wat langer, afhankelijk van andere bezigheden. Maar ook de meesten van jullie zijn door de voorschriften van het RIVM vaker thuis. Dus wie weet is er, doordat er minder andere mogelijkheden zijn om je te vermaken, nu wel meer gelegenheid om de deur uit te gaan voor een wandeling(etje). Misschien ook leuk om samen met partner of kind(eren) te doen.

Wat maakt wandelen een belangrijke en eigenlijk noodzakelijke bezigheid?

Blijf in beweging!

Bewegen bij kanker is sterk aan te raden. Het is belangrijk binnen je eigen mogelijkheden actief te blijven. Nu door het coronavirus de revalidatie en sportschool niet toegankelijk zijn, zette kanker.nl een aantal handige en eenvoudige do-it-yourself-video’s op een rij van een oncologiefysiotherapeut.