[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ik schrijf hier over het belang en de voordelen van wandelen, daarna iets over verschillende manieren van wandelen. Het wandelen bij PISA op de dinsdagmorgen is helaas niet mogelijk in verband met de sluiting van PISA ten gevolge van het Coronavirus. Maar….dat betekent niet dat er niet gewandeld kan worden!
Ik probeer zelf dagelijks wel even een stukje te lopen, soms een kort rondje, soms wat langer, afhankelijk van andere bezigheden. Maar ook de meesten van jullie zijn door de voorschriften van het RIVM vaker thuis. Dus wie weet is er, doordat er minder andere mogelijkheden zijn om je te vermaken, nu wel meer gelegenheid om de deur uit te gaan voor een wandeling(etje). Misschien ook leuk om samen met partner of kind(eren) te doen.
Wat maakt wandelen een belangrijke en eigenlijk noodzakelijke bezigheid?
Allereerst doe je het buitenshuis: je moet ervoor de deur uit!! Dat is al een eerste voordeel. De frisse buitenlucht, maakt niet uit wat voor weer het is, doet iedereen goed.
Je bent in beweging, ook dat is een belangrijk voordeel: beweging stimuleert de doorbloeding door het hele lichaam, ook naar de hersenen. Je haalt al lopend meestal wat dieper adem, ook goed voor de longfunctie. Bewegen zet de spieren aan het werk, die door het vele zitten in kracht afnemen en versterkt de botten.
Wandelen geeft je ook de gelegenheid om de wereld op een andere manier te bekijken, of je nu door een woonwijk of door een park of bos of over het strand loopt: er is iets anders te zien, het verruimt je blik.
En een hele belangrijke positieve kant van wandelen is dat je stemming ervan verbetert. Uit allerlei onderzoeken komt naar voren dat een sombere stemming, stress en depressieve gevoelens kunnen verminderen door te wandelen. Dat kunnen we allemaal wel gebruiken in deze tijd![/vc_column_text][vc_video link=”https://youtu.be/7LpERLa6Wh4″][/vc_column][/vc_row]